METODA LEPTIRA: Eliminišite stres uz ove trikove!

Ako je reč o medicinskoj definiciji stresa, onda je stres prirodna reakcija na svaku neprijatnu i novu okolnost. Najčešće se dešava kada organizam pokušava da se prilagodi nekoj životnoj nevolji, životnom izazovu, događaju ili situaciji.

Foto: Instagram

 

Pronašli smo jedan zanimljiv trik kako da se rešite stresa, a da to ne zahteva neko posebno angažovanje.

-Sedeći, prekrstite ruke preko grudi i dlanove stavite na ramena. Zatim, lupkajte dlanovima po ramanima- kao leptir koji zamahuje krilima- brzo i naizmenično, levim pa desnim dlanom, desetak minuta, zatvorenih očiju- navodi se u Instagram objavi Vesne Danilovac.

3 faze stresa:

  1. Alarm- traje od nekoliko sati do nekoliko časova
  2. Pružanje otpora- zahvaljujući razumu i volji trudimo se da prevaziđemo stresne situacije

Stresne reakcije se, znači, najčešće odvijaju u 2 faze (faza alarma i faza pružanja otpora), a samo u iznimnim slučajevima dolazi do treće faze. Ljudi se nekada na pogrešan način bore sa stresom, te mnogi ,,zapadnu” u stanje depresije, ili se prepuste alkoholu, nedozvoljenim supstancama i slično.